przed po

[...] bez budzika, w czasie intensywnych treningów, budzę siędopiero po 9h skoro organizm sam tak reaguje to widać, że jest on potrzebny- tak jak Ty miałem problemy z zasypaniem- problemy na tle nerowowym, ale 2 melisy przed snem, czasem coś ziołowego (środki ogólnodostępne bez recepty więc też NIEuzalażniające) uspakającego i lepiej pośpisz.

Podobno bez różnicy czy z nasycaniem czy bez. Ja zacząłem bez i już są po 2 tygodniach są przyrosty. Przyjmować na czczo, albo między posiłkami. Ja biorę 2 godziny po śniadaniu, a godzinę przed drugim (no drugie jest wtedy trzecim ;-) kulmar

[...] priorytetow, pieniedzy - a to jest zabawa nieraz dosc kosztowna (chocby na srodki prewencyjne przy mocnym towarze). poza tym w wieku ok 25 lat juz zwykle widac, czy sa sklonnosci do lysiny, futra, itp, itd. ja niestety bylem juz lysy i troche futrzasty przed siegnieciem po tescik, a teraz juz jestem tylko bardziej lysy i bardziej futrzasty

Dokładnie, skoro dobrze na mnie działa 50 mg to po h... brać więcej, dla szpanu przed kumplami? czytałem że są tacy co po 500 mg zapodają ale to już lepiej fetę wciągnąć wg mnie.

carbo po treningu 50g białko wg. braków w diecie kreatyna dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano storm przed treningiem zma na noc

czyli crea mass: dni treningowe 30 min przed treningiem i od razu po, a w nietreningowe rano na czczo i o tej samej poze co po treningu/w treningowe/ a bialko 30 min po treningu, oraz oczywiscie w zaleznosci od brakow tak bedzie dobrze??

Oczywiście będę się wspomagał gainerem po treningu wypijając 510 kcal. 15 min przed treningiem BCAA + dobre carbo. Myślę zakupić jeszcze jakiegoś No Bostera;) Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2012-05-09 16:21:07

Tak, tak, ja jem Provi solo i przed rozpoczęciem miałem w połowie widełek E2, a po trzech miesiącach na 50mg... też w połowie widełek. Mity o zabijaniu estro przez mesterolon można odłożyć na półkę. Natomiast, żeby odezwała się prostata, to trzeba mieć testa nisko, estro wysoko i wysoką aktywność 5alfa lub analog DHT.

jack3d,bcaa i 3g BA przed treningiem po treningu storm i 3g BA jak masz białko/gainer to też daj po treningu dnt storm i 3g BA rano i 3g BA popołudniu możesz też dokupić mono i dać 5g rano w DT

[...] szybko łapiesz tłuszcz, to nie zalecam robienia masy na wysokim IG, bo potem na wycince się wymęczysz pół roku i spalisz połowę mięśni, które zrobiłeś zgodzę, sie z tym, że jest to bardzo dobre rozwiązanie dla ektomorfikó dla Endo, masa tylko z węglami o średnim IG przed trenigniem, wysoki IG po treningu reszta posiłkó białkowo-tłuszczowa. pozdro

Bardzo ładnie napisane, uderza w wyobraźnię i może budzić lęk przed wykonywaniem ćwiczeń złożonych, jak ma to powszechnie miejsce. Niestety z tak rozpowszechnionego mitu śmieją się profesjonalni rehabilitanci i trenerzy medyczni, jednocześnie załamując ręce nad podejściem przeciętnego pacjenta. Powielasz jednak mit który opisywałem i zapominasz o [...]

DT: TCM ~5g przed treningiem, 5g Mono po trenie z carbo i 1,5-3g tauryny DNT: rano 5g mono, po poludniu 5g TCM

Ja moge przetestowac za darmo!!!! btw-->SKŁADNIKI AKTYWNE E.W.A. -01 Porcja 2kap. Ilość porcji w opakowaniu 28 Opakowanie 56kap. Zalecane dawkowanie 2 kapsułki jednorazowo, po 15 min. 2 następne, spożyć godzinę przed wysiłkiem. Nie przekraczać 4 kapsułek w ciągu doby. heheh fail na samym starcie z iloscia porcji!!

tzn mysle ze z tym nie bedzie problemu pytalem ludzi ktorzy juz tam byli ze nie ma problemuz odzywkami ok wlasnie kupilem bcaa aminostaru w kasulkch tylko pytanie biorac pod uwage to ze pobudka o 5.30 sniadanie ok 7 i spanie od 21 30 to kiedy i po ile kapsulek brac bo teraz bralem przed treningiem 3 kapsy i ok 30 min po tez 3 kapsy

na cyklu ci cisnienie podskoczy na skutek wyzszej zawartosci androgenow we krwi, po cyklu na 90% tez zostanie nieco podniesione w stosunku do okresu z przed cyklu, w wyniku wiekszej masy - niewydolnosc ukladu krazenia

1. po treningu <do 2 h po treningu: ok.20-40g> 2. przed snem <też ok.30g> 3. inne pory dnia <w zależności od posiłku> 1,8-2,2 g białka na 1 kg masy ciała wystarczy <nie ma co z białkiem przesadzać> 1. 2. <- nikt Tobie nie nakazuje spożywać wtedy ostrowi, są to jedynie propozycje, równie dobrze po treningu możesz spożyć [...]

[...] B/21 W/0 T/16 kcal/221 Kasza gryczana - 100g B/13 W/63 T/3 kcal/336 oliwa z oliwek - 15ml B/0 W/0 T/15 kcal/132 warzywa daj rybkę jakąś typu dorsz miruna itp 17:00 Obiad 2 (przedtreningowy) piers bez skory - 150g B/32 W/0 T/2 kcal/149 ryz - 100g B/7 W/77 T/1 kcal/334 warzywa 19:30 po treinngu banan/gainer/wafle ryzowe 20:00 Kolacja 1 [...]

Cetaphil przed nałożeniem jakiś innych maści żeby oczyściło. więc skoro walczysz z zaskórnikami to najlepiej po tym nałożyć benzacne -nasz gwóźdź programu.ja proponuje na wieczór. Cetaphil możesz także rano.bo tak czy siak musisz rano ją oczyścić. najpierw zajmij się tym ^^ a poźniej po kuracji benzacne zacznij stosować coś innego poza tym na [...]

mozesz sie zdecydowac na kreatyne, wez mono. zamiast carbo nie lepiej zjesc banana? odzywkami białkowymi? WPC jakieś mozesz kupic, np. Vitafit bialko i carbo uzupelniasz niedobory w diecie, kreatyna: DT: 5g rano, 5g przed/lub po treningu DNT: 5g rano pzdr Zmieniony przez - Korytek w dniu 2010-06-01 22:18:29

Nie znam się na tym, ale od tego to przybędzie Tobie tylko tłuszcz. Chcesz przytyć ale na mięso czy tylko tłuszcz?? Po 1 : musisz coś ćwiczyć... Po 2 : nie jedz takich posiłków przed spaniem, bo tylko się odłoży... Jak chcesz dietę, to wylicz sobie dzienne spożycie kcal i dodaj do tego 400-500 kcal więcej, a po miesiącu zoobaczysz efekty......